S'inscrire à un cours

Tarif : 35 € par participant(e)
Limité à 20 personnes
Inscription online et paiement sécurisé dans notre espace Mindbody


PILATES MEETS YOGA

Cet Atelier de 2h vous fera découvrir les deux disciplines avec leurs points communs et leur différences.
La 1ère partie se déroulera avec 1 séance de Pilates dynamique durant 1h, suivi d'une pause de 15 min et se poursuivra avec 1 séance de Yoga récupératrice afin de vous préparer à une soirée de détente et de bien-être total.

Tarif : 35 € par participant(e)
Limité à 15 personnes
Inscription online et paiement sécurisé dans notre espace Mindbody


GYMSTICK

A fiberglass stick with two rubber tubings and foot straps at each end.
The Gymstick is designed to offer total body resistance training, by allowing for hundreds of movements and variations and replicating free weight exercises. However, unlike free weights which introduce load in a downward direction as a result of gravity, Gymstick provides resistance in virtually any desired direction and in any position.

Tarif : 50 € par participant(e)
Limité à 15 personnes
Inscription online et paiement sécurisé dans notre espace Mindbody


APPRIVOISEZ LES COULEURS POUR MIEUX LES PORTER

L’hiver ne sera bientôt plus qu’un mauvais souvenir. Vient donc le temps de s’éveiller au printemps !
Vous aimez les couleurs mais n’osez pas toujours les porter car vous avez peur des fausses notes et des mauvaises combinaisons ?Durant ce workshop vous apprendrez quelles sont celles qui vont ensemble, celles à éviter en fonction de votre couleur de cheveux et de votre carnation ainsi que celles à privilégier en fonction de votre morphologie.

Un peu de théorie mais beaucoup d’exercices pratiques grâce auxquels les couleurs n’auront plus de secret pour vous. Qu’elles soient portées dans vos tenues, vos accessoires, vos chaussures ou vos sacs à mains, elles sauront parler de vous et de votre personnalité !

Vous repartirez donc de cet atelier avec toutes les clés en main pour une nouvelle saison colorée, dynamisée et énergisante ainsi qu’une roue chromatique dont vous ne pourrez plus jamais vous passer.

Tarif : 35 € par participant(e)
Limité à 18 personnes
Inscription online et paiement sécurisé dans notre espace Mindbody


COMPRENDRE LES RÉFLEXES MUSCULAIRES POUR L'ÉTIREMENT

Comprendre comment fonctionnent les réflexes musculaires pour prévenir les blessures de l’étirement et du renforcement. Essentrics joue avec le Réflexe Tendineux de Golgi et le Réflexe Myotatique pour aller en toute sécurité plus profondément dans l’étirement et maintenir les bénéfices plus longtemps. Le but est d’avoir les fibres musculaires qui glissent pour obtenir des muscles longs et forts. Ceci augmente votre flexibilité et votre amplitude de mouvement.

Tarif : 55 € par participant(e)
Limité à 25 personnes
Inscription online et paiement sécurisé dans notre espace Mindbody


YIN YOGA, PRANAYAMA , MEDITATION WORKSHOP SPRING ELEMENT : WOOD MERIDIANS WITH THE SYSTEMS : LIVER AND GALLBLADER avec HELENA URDAL

Yinyoga- this beautiful , meditative form where we access the deeper tissues such as connective tissues and fascia.

Its a magical way to maintain the flexibility in the joints, but also to relax, breathe and look inwards.
In our Yin practice we hold the poses longer , focusing on relaxing the body and mind. Your breathe will guide you and let your body release tensions and getting you deeper to stretch the fascia.

In this workshop I am focusing on Meridians, organs and the element : WOOD

After a winter rest, the power of springtime surges through nature - and through us. Spring is an expression of life at its strongest. In spring, those aspects of us that have been dormant over the winter months begin to awaken. Just as nature enters a cycle of renewal, growth and expansion—so does the energy within us. In traditional Chinese medicine, WOOD is the energy of spring and the Wood element represents the liver and the gall bladder. This is the season to plant seeds for a future harvest, to look ahead and make new plans, formulate new ideas, make decisions, and determine our direction for the coming year - and to take action